20260624从头到脚，逐一观亮 晶莹剔透 无遮无碍

三行字：从头到脚，逐一观亮

这篇笔记只有三行。

"从头到脚，逐一观亮。"

"晶莹剔透。"

"无遮无碍。"

没有上下文，没有前后。像被人从一段长话里切出来，单放在这里。上一条笔记的末尾，也正好是这三句，重复了一次。

它大概是一句口诀。

"观亮"，就是把身体一段一段地看亮。眉、眼、齿、颈、肩、胸、腹、腿、脚，一处一处地过。另一篇《多去做》里把它讲成"观想自己是一个玻璃人，透明人"，说"想到了，脑海里有这个画面了，就差不多进入状态了"。

做法在别处有。喝一口清水，观想吞一颗白光珠，珠子慢慢充满体内；或者跳进七宝池，用八功德水冲一遍，冲成玻璃体；再或者，三昧真火，把打坐的肉体烧干净，只剩光体。

也有更旧的。《拉手能量法》里说，什么时候返观能"看到整个身体，通透如玻璃"，才算修复完成，"恢复如婴儿"。那是从另一头走到同一处。

《道家金光咒 吕祖观月法》里的做法，是看月、观月、分身化光，"全身光明，金光闪闪，透明"。也是同一处。

第二天那句"返修父母"，用的正是这里的做法。只是对象换成了父母。给自己观亮，和替别人观亮，写在同一段时间里，中间隔了一天。